Mindfulness
Als er iets moeilijks gebeurt in ons leven voelen we soms weerstand of verzet. Een kankerdiagnose heeft vaak grote impact en gaat gepaard met emotie. Hoe leer je zo goed mogelijk omgaan met malende gedachten en geef je gevoelens van verdriet en angst een plek? Hoe zorg je goed voor jezelf in zo’n situatie?
Mindfulness kan je daarbij helpen. Mindfulness is bewust en aandachtig aanwezig zijn in het hier en nu. Je staat in verbinding met jezelf en de wereld om je heen.
Iedereen is welkom
Het Marikenhuis organiseert mindfulness-bijeenkomsten voor iedereen die geraakt is door kanker, ook naasten. Per bijeenkomst is er ruimte voor maximaal vier deelnemers. Tijdens de bijeenkomst wordt gezorgd voor een veilige en open omgeving waar ruimte is voor bewegen in aandacht en lichaamsverkenning.
Begeleidster Alda Teeuwen is mindfulnesstrainer en familietherapeut en volgde haar mindfulnessopleiding bij het RadboudUMC. Alda: “In deze kennismaking met mindfulness word je uitgenodigd om stil te staan bij jezelf. Ik reik je oefeningen aan zoals ademhalingsoefeningen, lichaamsverkenning, bewegen in aandacht. Dit kan je helpen om op een milde, liefdevolle wijze te kijken.”
We vragen voor de Mindfulness sessies een eigen bijdrage van € 2,50. Schrijf je in met de knop hieronder.
